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法学院青春领跑团日活动公示 | keep on ,“keepers”!


经过了十月底大批同学连续几天的怒刷Keep后,

我们的第一个月“校园跑”活动也圆满结束啦!

你以为我们的运动轨迹是这样的

 

 

其实,我们是这样的!

 

 

在这次活动中,

我们法学院的同学们参与度都非常高!

为大家打call!

 

 

接下来

让小编为大家揭晓

法学院各班级经统计后的运动成绩吧!

 

 

此外!

这次活动中还出现了许多运动大佬们!

 

 

小编觉得坚持运动的人简直到不行! 

他们是!!!


 

 

以上都是在十月“校园跑”活动中个人里程数在法学院前三十的同学啦!

希望大家都要再接再厉,希望在下个月的公示中看到你的名字哟!

 

最后,小编想说跑步运动真的是最有效的强(减)身(重)健(变)体(瘦)的方法!

跑步的好处

1.  消除紧张感:慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。

 

2.  “通风”作用:在跑步的过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。

 

3.  促进健康:跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

 

4.   保持稳固:经常慢跑练习,肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强,减少运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

 

5.  提高睡眠质量:通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

 

6. 泵”力大增:运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

 

7.  塑型:跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步,女性体内的脂肪含量可以减少12-20%。 (咳咳!敲黑板!大家赶紧记重点!!)


 8.  保持年轻:经常运动,生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

如果你还在每日苦恼着如何减肥,

那还不如打开Keep! 一起运动吧!!!

 

据小编走访调查,

现在贸大同学们的接头暗语已经变成了:

 同学,跑步吗?

记得打开keep哦!

期待见到运动后

更美更帅更健康的你们!!

 


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